esta aveia incrivelmente saboroso assar com pêssegos, blueberries, bem como bananas tem sido meu go-to café-da-manhã a partir do final. Eu prefiro bem como assar no domingo, então tenho para o café da manhã nos próximos dias.
É absolutamente preenchido, assim como se eu vou estar trabalhando na mesma forma, isso me proporciona uma grande melhoria de energia.
PROPAGANDA
Eu utilizar uma combinação de bananas frescas, bem como frutas congeladas, já que é simples (não tenho que lavanderia, bem como corte), no entanto, muitas vezes eu também utilizar bagas frescas (Costco FTW!).
Esta refeição é melhor para Brinner (café da manhã para o jantar). Basta adicionar ovos mexidos, bem como bacon ao lado. ESTRONDO! Delicioso! ?
Mirtilo, pêssego, bem como banana aveia assar
Ingredientes
PROPAGANDA
Gatos e moletom com maquiagem ??
US $ 42.
Compre agora
2 bananas maduras médias (idealmente, você quer que aqueles com grandes ofertas de áreas marrons / negras, já que são muito mais saborosas), cortadas em 1/2 “rodadas grossas
1 xícara de mirtilos congelados
1 xícara de pêssegos congelados
1/4 xarope de bordo
1 colher de sopa de mel (você pode igualmente substituir com xarope de bordo)
1 xícara de aveia envoltada não cozida
1/3 xícara de nozes picadas
1/2 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de canela.
pitada de sal
1 xícara de leite integral (você pode substituir com qualquer leite que você tenha na mão)
1 ovo
1 colher de chá de extrato de baunilha
Instruções
Pré-aqueça o seu forno a 350. Graça levemente um vidro 9 por 9 ou uma refeição de cozimento de cerâmica com spray de cozinha, bem como reservar.
Camada As fatias de banana na parte inferior da panela, bem como polvilhe 3/4 xícara dos mirtilos no topo, bem como então regue com o mel.
Cubra com folha, bem como assar por 15-20 minutos (você quer que as bananas sejam suaves).
Enquanto as bananas estão assando, faça a mistura de aveia, integrando a aveia, nozes, fermento em pó, canela, bem como o sal em uma tigela de tamanho médio. misture o que junto com um garfo ou um bata.
Em uma tigela menor, faça a sua mistura de leite, levando o leite, o xarope de bordo, ovo e o extrato de baunilha.
Quando as bananas são suaves, tire-as do forno, bem como elimine a folha (defina-a para que você possa utilizá-la para cobrir sua panela antes de colocar as sobras na geladeira). Distribuir a aveia mistura uniformemente sobre as bananas.
Dê ao leite misture alguns batidos, bem como depois derramá-lo uniformemente sobre a aveia para cobri-los completamente.
Organize as fatias de pêssego no topo, depois polvilhe os blueberries de permanência entre as fatias.
Asse por 30-40 minutos, ou até que a aveia tenha configurado, bem como o topo é dourado. Sirva quente em fatias como é, ou localização cada fatia em uma tigela, bem como adicionar leite.
PROPAGANDA
Seu viciado em apelação comunitária amigável,
Karen
P.S. Tgif! ?